Slabeste RAPID si EFICIENT cu ajutorul acestei diete!

 

Ati cerut! Aveti!

Desi  am spus (si repet) ca nu sunt adeptul dietelor pentru slabit, am incercat sa conturez un plan de alimentatie pentru persoanele care vor sa slabeasca rapid. Si eficient!

Dieta, in cazul persoanelor  care vor sa scada in greutate, dupa o perioada de reducere a consumului alimentar, trebuie suplimentata cu cantitati semnificative de alimente bogate in vitamine si minerale, dar foarte sarace in calorii, cum ar fi salata verde, fructele acre si in mod special sucurile proaspete obtinute din legume si fructe cu continut caloric scazut cum ar fi grapefruitul, kiwi, telina sau spanacul.

O astfel de dieta poate sa arate cam asa:

      Dimineata:

- sucul proaspat de la doua grapefruit;

- tofu jumari: 150g; (sau branza slaba de vaci)

- un biscuit (ca asa e forma de singular a “biscuitilor”)  :D…crocant de secara;

      Pranz:

- tofu cu legume: 150 - 200g;

- orez: 150 - 200 g;

- o felie de paine prajita de secara (sau un biscuit de secara);

      Dupa-amiaza tarziu:

- suc de legume si fructe (castravete si grapefruit);

- fructe: un mar, o portocala (sau kiwi) 

- 80-100 g branza de vaci;

      Seara tarziu (cu cel putin 2 ore inainte de culcare):

-suc : morcov, telina, spanac: 150 - 200g

TOTAL CALORII : 850

GLUCIDE: 150 g

LIPIDE : 10 g

PROTEINE : 50 g

O astfel de dieta ce te va ajuta sa slabesti usor si eficient mentine un echilibru al nutrientilor, furnizeaza o cantitate extraordinara de vitamine si minerale si, in mod surprinzator, e saraca in calorii!

                Trebuie sa-ti reamintesc faptul ca nu orice dieta e adecvata pentru toata lumea. Din exemplul de mai sus e foarte posibil sa iti faci o dieta echilibrata alcatuita din alimente vetetariene si produse lactate, bogata in protein si saraca in calorii. Nu iti recomand sa faci exces de efort in perioada asta, dar nici sa nu  te ridici din pat! :D

                Succes!